介绍
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食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 面包 | 0 0 2 个 | 查看来源 |
| 虾仁 | 0 0 5 个 | 查看来源 |
| 盐 | 0 0 5 克 | 查看来源 |
| 番茄酱 | 0 0 9 克 | 查看来源 |
| 黑胡椒碎 | 0 0 4 克 | 查看来源 |
| 橄榄油 | 0 1 7 克 | 查看来源 |
| 西兰花 | 0 0 5 个 | 查看来源 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 203.18Kcal | 4.298g | 19.813g | 2.456g |
步骤1/5
1.虾仁洗净备用。
步骤2/5
2.西兰花洗净后焯水，过程中加少许盐、橄榄油，4分钟后装盘备用。
步骤3/5
3.番茄酱适量备用。
步骤4/5
4.锅内放少许橄榄油，将虾仁煎熟备用。
步骤5/5
5.将准备好的面包从中间切开，依次一层双花，一层番茄酱，一层剪好的虾仁，最后一层番茄酱撒上胡椒碎即可。