『牛肉藜麦饭团』
Yeee 倾情制作
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制作时间 < 20分钟
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介绍
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口感丰富的优质碳水+蔬菜!超级适合做成减脂便当 ~
食材表:
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食材 用量 来源
牛肉 0 6 0 克 查看来源
大米 0 8 0 克 查看来源
藜麦 0 8 0 克
鸡蛋 0 0 1 个 查看来源
西兰花 0 0 2 棵 查看来源
胡萝卜 0 0 1 块 查看来源
海苔 0 0 5 片 查看来源
单位换算
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营养成分统计:
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
354.27Kcal 22.325g 3.342g 58.799g
步骤1/5
将牛肉末炒熟后控干多余水分,盛出备用
步骤2/5
将鸡蛋炒散后盛出
步骤3/5
煮一碗藜麦饭,加入料汁调味
步骤4/5
将蔬菜煮熟后切碎,再将各种食材与藜麦饭搅拌均匀
步骤5/5
用保鲜膜辅助捏成饭团,贴上一小片海苔,完成!!!
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