『豉汁蒸排骨』
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介绍
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【相生相克】猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
【功效】猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有一定的作用。
食材表:
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食材 用量 来源
猪小排 5 0 0 克 查看来源
陈皮沫 0 0 1 茶匙 查看来源
0 0 1 根 查看来源
0 0 3 片 查看来源
0 0 3 瓣 查看来源
辣椒 0 0 1 个 查看来源
豆豉 0 0 1 汤匙
0 0 1 茶匙 查看来源
老抽 0 0 1 汤匙
生粉 0 0 2 茶匙
料酒 0 0 3 汤匙 查看来源
香油 0 0 1 茶匙 查看来源
单位换算
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营养成分统计:
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
1407.02Kcal 84.286g 115.746g 6.415g
步骤1/2
排骨斩成小块,入锅加料酒焯水,豆豉切碎待用;葱姜、辣椒切碎,备用。
步骤2/2
锅入油,入姜蒜末煸香,再加入豆豉、陈皮末、糖、老抽、料酒、辣椒丁炒香。将炒好的豆豉加辣椒丁、生粉、香油与排骨拌匀后入锅蒸15分钟,出锅时撒上葱花即成。
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