准备蔬菜：将生菜和蔬菜洗净，撕成或切成适口大小。 准备水果：将水果洗净，去皮去核，切成块或片。 准备坚果和奶酪：将坚果切碎，奶酪切成丁或条。 混合：将所有准备好的食材放入大碗中混合。 调味：根据个人口味，加入调味料和沙拉酱。 拌匀：轻轻拌匀沙拉，确保每一片蔬菜和水果都均匀沾上调味料。