介绍
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薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。
薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。
薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾
【功效】薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。但不宜多食。
食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 薏米 | 1 0 0 克 | 查看来源 |
| 红枣 | 0 2 5 克 | 无 |
| 赤小豆 | 0 5 0 克 | 无 |
| 仙鹤草 | 0 1 0 克 | 无 |
| 白砂糖 | 0 3 0 克 | 无 |
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 631.5Kcal | 22.9g | 3.6g | 126.92g |
步骤1/2
将薏米、红豆以温水浸泡半日
用纱布将仙鹤草包好；
大枣去核浸泡；
步骤2/2
将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。