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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 631.8Kcal | 15.72g | 7.83g | 124.79g |
步骤1/8
干莲子需要小心检查莲心是否全清除掉，不然吃到会很苦哟。莲子百合提前1个小时泡软就可以，红豆则要泡过夜比较容易煮。
步骤2/8
煮陈皮水，20分钟，陈皮出味。
步骤3/8
用陈皮水煮泡好的红豆，45分钟，直到红豆变软，皮爆开。
步骤4/8
用另一个小锅煮冰片糖水，冰片糖敲碎比较容易溶化。把冰片糖煮溶，变成糖水。
步骤5/8
用糖水煮过的莲子百合吃起来更有甜味。
步骤6/8
煮莲子百合的同时，用筛网左出红豆沙。
步骤7/8
把所有配料放进锅里，适当加冰片糖。所有材料一起煮30分钟。
步骤8/8
成品