食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 深海鳕鱼 | 2 0 0 克 | 无 |
| 红酒 | 0 5 0 克 | 无 |
| 洋葱 | 0 5 0 克 | 无 |
| 黑胡椒 | 0 0 2 克 | 无 |
| 盐 | 0 0 3 克 | 无 |
| 鸡粉 | 0 0 2 克 | 无 |
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 19.5Kcal | 0.55g | 0.1g | 4.05g |
步骤1/3
将鳕鱼洗净 红萝卜苦苣菜 进行调伴 备用
步骤2/3
鳕鱼不用腌制 直接可以放在锅中煎 先放点黑花椒碎在油里煎香 放鱼要煎到两面焦软 最后倒入一点红酒 小火收汁
步骤3/3
让后配上爽口菜 最后把现成的牛排酱随意挤上一点 即成