食材表：
收起
| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 生菜 | 1 0 0 克 | 无 |
| 芝麻菜 | 1 0 0 克 | 无 |
| 苦菊 | 1 0 0 克 | 无 |
| 鸡蛋 | 0 5 0 克 | 无 |
| 圣女果 | 0 5 0 克 | 无 |
| 油浸金枪鱼 | 2 1 0 克 | 无 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 87Kcal | 8.05g | 4.8g | 2.9g |
步骤1/2
生菜、芝麻菜、苦菊洗净，用脱水机将表面水分甩干，用手撕成小块。担心早上来不及的，可以前一晚弄好蔬菜，放冰箱。
步骤2/2
早起将白煮蛋、圣女果切块，用筷子夹出适量金枪鱼。酱汁单独放，中午打开淋面拌匀，开吃