介绍
收起
食材表：
收起
| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 南瓜 | 4 0 0 克 | 无 |
| 牛奶 | 2 5 0 克 | 无 |
| 盐 | 0 0 3 克 | 无 |
| 黑胡椒 | 0 0 2 克 | 无 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 1300.91Kcal | 53.713g | 54.984g | 147.829g |
步骤1/4
准备好食材，剥掉南瓜外皮清洗干净，切成小块
步骤2/4
锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把切好的南瓜放入盘里，把盘子放到蒸架上，大火蒸15分钟。
步骤3/4
取出南瓜放入料理机打成南瓜泥
步骤4/4
把南瓜泥倒入锅里，倒入250毫升牛奶。把牛奶和南瓜泥搅拌均匀，小火煮沸（煮的过程要不停的搅拌，以免底部糊了），放入适量盐和适量黑胡椒粉，搅拌均匀即可。