介绍
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食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 黄油 | 0 2 0 克 | 查看来源 |
| 面包 | 0 1 5 克 | 无 |
| 生菜 | 0 0 2 克 | 无 |
| 低脂鸡胸肉 | 0 1 0 克 | 无 |
| 牛油果 | 0 0 0 ½ 个 | 无 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 190.35Kcal | 3.023g | 19.698g | 0.21g |
步骤1/2
全麦面包对切，切面涂抹罗勒酱，然后入烤箱，180度，10分钟，增加香脆的口感
步骤2/2
鸡蛋两个，去蛋白部分。然后放入碗中，放少许盐和低脂牛奶，搅拌均匀。
热锅，放入蛋白液，炒直蛋白凝固，停火。加少许黑胡椒调味即可。