『蒸牛仔骨』
lzm03 倾情制作
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介绍
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【相生相克】中医学角度认为牛仔骨可归脾、胃经,能够辅助起到滋补脾胃、强筋骨、止渴、化痰作用,但由于具有滋补作用,不建议有内热的患者服用,以免使不适症状加重。但是食物并没有治疗疾病的作用,如果存在疾病应及时就医,不可依靠饮食治疗疾病。
【功效】辅助促进骨骼正常生长:由于牛仔骨含有较丰富的钙元素,可参与骨骼的生长发育,因此适当吃牛仔骨可起到辅助促进骨骼生长的功效;2、促使自身免疫维持在正常水平:牛仔骨中含有较丰富的营养成分,可以补充自身日常所需营养物质,维持机体营养水平均衡,从而促使自身免疫维持在正常水平。
食材表:
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食材 用量 来源
牛仔骨 1 0 0 克 查看来源
南瓜 0 5 0 克 查看来源
黑椒 0 1 0 克 查看来源
胡椒粉 0 0 5 克 查看来源
0 0 3 克 查看来源
0 0 5 克 查看来源
0 0 5 克 查看来源
0 0 6 克 查看来源
辣椒 0 0 4 克 查看来源
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营养成分统计:
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
79.04Kcal 2.655g 3.417g 9.711g
步骤1/7
牛仔骨洗干净后用刀切成块
步骤2/7
将黑椒胡椒粉盐以及食用肉撒在牛仔骨上
步骤3/7
用手抓均匀,腌制20分钟
步骤4/7
南瓜洗净去皮切成适当大小的南瓜片,准备好姜片,葱洗净切丝,红辣椒洗净切丝
步骤5/7
南瓜片放在盘子最底下,再放上两片姜
步骤6/7
将腌制好的牛仔骨放在姜片之上
步骤7/7
锅中放适量水大火烧开,放入牛仔骨中火蒸12分钟,出炉后撒上葱丝和红辣椒丝装饰
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