介绍
收起
【功效】1. 补充营养物质：烤鳕鱼片含有丰富的营养物质，如高蛋白、脂肪酸、维生素A、B族维生素等，可以为身体补充能量，维持正常的生理功能...
2. 补钙：烤鳕鱼片含有较高的钙，适量食用可以预防骨...
3. 低胆固醇、低热量：烤鳕鱼片是一种低热量、低胆固醇的食物，容易消化吸收，适量食用不会增加胃肠道负担
食材表：
收起
单位换算
快速采购
加入菜篮
营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 0.62Kcal | 0.036g | 0.015g | 0.084g |
步骤1/6
准备好食材。鳕鱼提前从美的智能冰箱冷冻室里拿出来，在软冻室自然解冻。
步骤2/6
柠檬切半，鱼肉表面淋上柠檬汁，静置腌制20分钟。
步骤3/6
铺在姜片上，合上炸锅。炸锅设置200度，25分钟，开始烤。
步骤4/6
汤锅加水烧开，加少许盐和色拉油，放入荷兰豆，煮半分钟。
步骤5/6
时间到，烤好的鳕鱼，如果想吃表面焦黄的，可以再烤几分钟。
步骤6/6
装盘，搭配爽口的荷兰豆，味道更好。