YMENGY
2017-11-16 23:20
看起来特别美味
ZhuoZQ
2017-11-23 18:46
吃起来也很美味哦
介绍
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小麦胚芽要最后放，搅拌均匀就关火，这样可以最大限度的保留胚芽的营养成分。
【功效】这个粥中用到了健脾益气的小米，养胃功效好。燕麦片富含B族维生素和纤维素，木瓜美容养颜，而麦胚则更是小麦的精华，健脑益智的上佳食材。
食材表：
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单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 362.1Kcal | 10.2g | 3.36g | 72.77g |
步骤1/5
把小米、糯米、燕麦用清水淘洗，备好放入碗中
步骤2/5
倒入锅中煮开后，小火熬煮20分钟
步骤3/5
把麦胚倒入锅中搅拌均匀
步骤4/5
木瓜去皮切丁
步骤5/5
木瓜倒入锅中，搅拌均匀并关火