介绍
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有原味、紫薯红提、南瓜蔓越、抹茶红豆、黑芝麻核桃五种口味。主要由全麦粉、饮用水、燕麦片、黑芝麻等配制而成。每100克最多包含843KJ热量，饱腹感强的同时，不必担心碳水量高等导致发胖的问题。但需要注意的是，本产品口感较为干燥，不建议单独食用，配合饮品效果更佳。
【相生相克】全都可以一起吃。全麦面包是非常健康，性质也比较温和，不会出现和其他事物一起吃下去会不舒服的情况。但是如果本身的血糖比较高的话，注意不要和含糖量高的食物一起吃。
【功效】1、可减肥
全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用。
2、预防糖尿病
全麦面包含糖量较少，是一款健康食品。全麦面包B族维生素丰富，而且含有丰富的营养素，对于预防动脉粥样硬化有一定疗效。
食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 全麦面粉 | 4 0 0 克 | 查看来源 |
| 水 | 2 5 5 克 | 查看来源 |
| 酵母 | 0 0 5 克 | 查看来源 |
| 芋头 | 0 0 1 个 | 查看来源 |
| 糯米粉 | 1 0 0 克 | 查看来源 |
| 红豆 | 0 3 0 克 | 查看来源 |
| 鸡蛋 | 0 0 1 个 | 查看来源 |
| 代糖 | 0 0 8 克 | 查看来源 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 439.08Kcal | 61.65g | 1.425g | 44.624g |
步骤1/12
红豆泡一晚上，第二天用电压锅 煮水没过红豆，按煮饭键，煮好的红豆加牛奶加零卡糖代糖碾压成泥
步骤2/12
不喜欢有颗粒状的用料理机打成泥
步骤3/12
400克的全麦粉加5克酵母2克盐255克的水揉成面团
步骤4/12
醒发两倍大就可以了
步骤5/12
面团揉成长条，切成三份每一份各加3克竹碳粉 红曲粉 紫薯粉 每一份都像包包子一样，把粉包好再去揉面
步骤6/12
揉好的面团
步骤7/12
把每一份切成两份，然后把面团擀开，加用100克糯米粉加70克热水和8克代糖揉成面团，然后分成7份，手沾水然后摊开糯米面团放在上面
步骤8/12
加一层芋泥加一层红豆泥再加一个蛋黄，芋泥做法：芋头一大个紫薯一条蒸加代糖和脱脂牛奶按压成泥，蛋黄提前放烤箱温度175烤十分钟
步骤9/12
只要不露馅怎么包都可以
步骤10/12
做好的欧包过筛一层全麦粉，然后用刷子沾水刷在中间用燕麦装饰
步骤11/12
提前烤箱预热180度预热五分钟，预热好的烤箱放欧包进去烤40分钟
步骤12/12
考好了，吃不完一定要放冰箱保存，想吃就用烤箱或者微波炉加热