『番茄蛋花汤』
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介绍
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鸡蛋倒入锅内时,蛋液倒的越细越好,这样出来的蛋花才好看 大蒜和黑胡椒都是根据个人喜好放的,不喜欢的可以不放
【功效】西红柿鸡蛋汤的营养价值主要是含有番茄红素。番茄红素(Lycopene)是类胡萝卜素的一种,是一种很强的抗氧化剂,具有极强的清除自由基的能力,对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果,还有预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称,被誉为“21世纪保健品的新宠”。 它是自然界中最强的抗氧化剂,其抗氧化作用是?-胡萝卜素的2倍,VE的100倍。在清除人体“万病之源”――自由基方面,番茄红素的作用比β-胡萝卜素更强大。2003年,美国《时代》杂志把番茄红素列在“对人类健康贡献最大的食品”之首,番茄红素也因此被称为“植物中的黄金”;番茄红素已在欧美、日本和我国港台地区被广泛接受。对防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效,有效抑制癌细胞的扩散和复制,被西方国家称为“植物黄金”,保护细胞DNA免受自由基损害,防止细胞病变、突变、癌变;含强力抗氧化生物活物质,能促使细胞的生长和再生,美容袪皱,延缓衰老,维技皮肤健康。
食材表:
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食材 用量 来源
番茄 1 0 0 克 查看来源
鸡蛋 0 0 2 个 查看来源
黑胡椒
大蒜
蒜苗
单位换算
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营养成分统计:
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
21.88Kcal 1.166g 0.376g 3.556g
步骤1/12
西红柿切丁,家里就这么多存货了,如果有放两个西红柿最好了
步骤2/12
鸡蛋两个,一定要打散,不然蛋花打出来会有黄有白
步骤3/12
大蒜切片
步骤4/12
蒜苗切末
步骤5/12
锅内放少许油,烧热后放入西红柿丁
步骤6/12
把西红柿炒烂
步骤7/12
兑入水,别对特别多的水,根据自己家喝汤的人数来决定,比如两个人,就接两满碗水就可以了
步骤8/12
放入大蒜片
步骤9/12
放入盐
步骤10/12
等汤大开后,倒入鸡蛋液
步骤11/12
倒入鸡蛋液后不要立即搅动,等到起了蛋花,再搅动
步骤12/12
最后,根据个人口味,可放入适量黑胡椒调味
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