『糖醋鱼』
hjjyyy 倾情制作
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介绍
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【相生相克】相克:一般来说,糖醋鱼中的鱼肉与咸菜、猪肝、甘草、南瓜、狗肉、鸡肉、山药等食物存在相克关系,同食可能会引起消化道癌肿、影响消化、中毒、肚痛、反胃呕吐等不适症状. 相生:目前并无明确与糖醋鱼有显著相生作用的特定食物,但搭配一些富含维生素 C 的蔬菜和水果,如西红柿、橙子等,可增加营养摄入的多样性,利于营养均衡 。
【功效】提供优质蛋白质:鱼肉富含优质蛋白质,有助于身体构建和修复组织. 有益心血管健康:鱼肉中的不饱和脂肪酸,如欧米伽 - 3 脂肪酸,可降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化的风险,对心血管系统有益. 补充维生素和矿物质:含有多种维生素和矿物质,如维生素 A、维生素 D、钙、磷等,对骨骼健康和免疫系统有益. 促进食欲:其酸甜可口的味道能够刺激食欲,增加胃口
食材表:
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草鱼 7 0 0 克 查看来源
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营养成分统计:
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
791Kcal 116.2g 36.4g 0g
步骤1/4
处理鱼:将鱼洗净,去鳞、腮和内脏,在鱼身上划刀,方便入味和炸制时成熟,加入盐、料酒、葱姜等腌制 10-20 分钟左右去腥
步骤2/4
制作挂糊:碗中放入适量淀粉、面粉,倒入清水搅拌成糊状,还可加入少许食用油,使炸出的鱼更加酥脆,将腌制好的鱼表面裹上一层干淀粉后再放入糊中挂糊
步骤3/4
锅中倒入较多的油,烧至五成热左右,放入鱼炸至定型捞出,待油温升高后再复炸一遍,使鱼表皮更加酥脆,炸制时需注意适时翻面,确保鱼的两面都炸至金黄
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