『茄鲞』
buuuu 倾情制作
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茄子 5 0 0 克 查看来源
鸡胸肉 1 0 0 克 查看来源
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营养成分统计:
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
105Kcal 5.5g 1g 18g
步骤1/7
处理茄子: 将茄子削皮、切片,切成均匀的小骰子丁状备用。
步骤2/7
处理鸡肉: 将鸡胸肉洗净,沥干水分,用刀轻轻拍松,剞上花刀,再切成小骰子丁状备用。
步骤3/7
处理干果和蔬菜: 将各种干果去皮用油炸酥脆。 水发香菇、鲜蘑、豆腐干、红绿青椒切成小骰子丁状备用。
步骤4/7
炸制茄子: 将茄子丁炸成金黄色后澄去油。
步骤5/7
煨制: 锅内留少许底油,放入葱、姜片煸出香味后下入茄丁、糟酒、酱油、盐、糖、醋、清汤将茄丁煨透入味,勾入少许芡粉。
步骤6/7
炒制配料: 另起锅放入花生油烧至五成熟,下入斑鸠丁划散,随下入鲜蘑、香菇、豆腐干、红绿青椒及各种干果仁,澄去油后,锅内留少许底油,将葱、姜片煸出香味后倒入划散的主、配料,快速烹入用盐、糟酒、糖、鸡精、清汤、水淀粉兑成的碗汁,颠翻几下。
步骤7/7
混合与出锅: 出勺覆盖在茄丁上即成。
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