介绍
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芒果：温中止呕、止呕、生津
食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 西米 | 1 0 0 克 | 无 |
| 椰浆 | 1 0 0 克 | 无 |
| 淡奶 | 1 0 0 克 | 无 |
| 蜜糖 | 0 0 2 茶匙 | 无 |
| 芒果 | 0 0 3 个 | 无 |
| 脱脂牛奶 | 5 0 0 克 | 无 |
| 西柚 | 0 0 1 个 | 无 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 0.96Kcal | 0.018g | 0.006g | 0.21g |
步骤1/8
首先 在煮西米前把純淨飲用水放入冰箱雪凍（煮好的西米過篩用）
步骤2/8
把水燒開煮西米，水一定要多 起碼是西米的10倍以上，這樣西米就有足夠的水份，一定要把水煮滾放西米，大火煮2分鐘，邊攪拌邊煮；然後熄火蓋上蓋子燜25分鐘，待西米变透明
步骤3/8
把2個芒果去皮，去核；用芒果肉、椰漿、淡奶、牛奶和蜜糖放入榨汁機、攪拌機或豆漿機攪拌
步骤4/8
攪拌完成，放在冰箱雪凍備用
步骤5/8
西柚去皮，去衣，去核，放在冰箱雪凍備用
步骤6/8
芒果去核切粒雪凍備用
步骤7/8
這時西米燜透明用冰水過篩用（西米過篩不要一次性把冰水倒完，這總會另西米散熱效果不好；要分多次倒入冰水，另西米達到冰凍的感覺又彈牙）
步骤8/8
成品:把放在冰箱備用的芒果汁，西柚，芒果西米，根據自己的喜好調配楊枝甘露